Doufáte, že ta bolest za krkem sama zmizí, že se zítra zázračně vzbudíte a vyskočíte z postele jako laňky nebo že vás se stárnutí těla netýká? 

Myslíte, že volně dostupná videa na YouTube vám pomohou všechny tyto potíže vyřešit? Náhodný výběr bez struktury a záměru vás nenaučí budovat sílu, vytrvalost, ohebnost a pružnost v bezpečné návaznosti.

Bez porozumění mechanice pohybu a jemným nuancím snadno přetížíte jednu oblast, zatímco jiné zůstávají nepovšimnuté — i když máte pocit, že „střídáte partie“. A všechna vaše snaha přichází vniveč (nehledě na to, že si můžete ublížit!).

V členství dostanete jasný plán, měsíční témata a nová navazující videa, takže cvičíte chytře, bezpečně a bez tápání — i když nemáte čas a necvičili jste roky.

Jmenuji se Iveta Nejezchlebová a pomáhám lidem, které brzdí bolest a ztuhlost. Učím přesný, funkční pohyb, který vrací tělu ohebnost, sílu a pružnost, kterou je tolik potřeba při běžných činnostech -  od ranního oblékání, přes chůzi po schodech a zavazování tkaniček bez funění.

Vytvořila jsem metodu Pohybový kód 5D: vychází z mé rozsáhlé jógové praxe a naučíte se vnímat a používat své tělo, zapojíte střed a probudíte svaly, které tak nutně potřebujete, abyste s přibývajícím věkem byli vitální a nebyli odkázání na pomoc svých bližních.

Nejsem na efekty — dbám však na detail a bezpečí. V každé praxi říkám kam dát ruce, co dělat, když se ozvou bedra, kdy ubrat a kdy naopak přidat.

Nezáleží, jestli jste necvičili roky nebo máte jen pár minut denně. Moje práce není o hodinách dřiny, ale o chytrých krocích, které drží tělo v provozu i ve dnech, kdy „nemáte čas“.

Sama jsem si prošla neskutečnými bolestmi - měla jsem skoliózu tak silnou, že jsem musela nosit korzet a v noci jsem brečela bolestí. Špičkami prstů jsem si dosáhla sotva na lýtka natož na prsty na nohou. 

AHA moment: předepsané cviky od fyzioterapeuta nestačí, potřebujete se naučit své tělo znát!

Nejde o seznam cviků, ale o schopnost číst signály vlastního těla a podle nich upravit pohyb.

Většina lidí dělá dokola stále stejnou chybu - myslí si, že když si jednou týdně pustí nějaké cvičení z internetu, nebo si odskočí na hodinu lekce naživo, mají vystaráno a udělali pro sebe vše potřebné. Opak je ale pravdou! Jednou týdně je žalostně málo a pokud nepracujeme s našim tělem i mezi těmito lekcemi, tělu to neprospívá zdaleka tak, jak bychom si přáli. A pokud vyrážíme jednou dvakrát do měsíce, dáme si pořádně do těla, abychom to jakože dohnali - no to už začíná hraničit s tím, že to spíše škodí než prospívá. 

"Není to svalová hmota na oko, ale svaly pro život"

Monika

Dříve mě trápila neustálá ztuhlost a bolesti v kříži. Vyzkoušela jsem leccos, ale zásadní rozdíl vidím v tom, že u Ivety nejde o pasivní čekání na pomoc, ale o aktivní učení se, jak vnímat své tělo v různých pozicích.

Kolem páté až sedmé lekce se to zlomilo. Cítím se pevnější a hlavně už poznám, kdy jsem v přepětí, a umím si sama ulevit.

Nejde o to mít svaly na okrasu, ale o to, aby tělo fungovalo a sloužilo tak, jak má.

"Malé pohyby, které dělají velké věci."

Zuzana Š.

Cvičení mi bylo doporučeno fyzioterapeutkou v těhotenství jako doplněk k činkám. Na silový trénink nedám dopustit, ale tady jsem objevila úplně jinou úroveň – naprosto vědomé používání každého svalu.

Už po dvou lekcích jsem pochopila, že i miniaturní, precizní pohyby dělají velké věci.

Můj střed těla je teď pevnější a bolesti zad se prostě nevrací.

Získejte metodu Pohybový kód 5D 

metodu, díky které se přestanete děsit, co bude za 10 let, když už teď vás každou chvíli někde loupne, píchne, zabolí

Získejte svého průvodce, ve kterém bude zcela jasné, jak pokračovat, co zvolit a jak si to vše naplánovat tak, abyste čas, který svému tělu vyčleníte, využili s maximálním efektem.

• Budete mít přesný plán místo tápání. Každý měsíc jedno zaměření a každý týden navazující video.
• Přestanete ztrácet čas hledáním vhodného videa, odpadne rozhodovací paralýza "Co si dnes zacvičím, aby to mělo efekt?". Vyhnete se mrhání časem na metodě pokus-omyl.
• Přestanete se vymlouvat, že se vám nechce, že nemáte čas, že to dneska nepotřebujte, že není vhodná chvíle, protože budete přesně vědět, co dělat i v těchto náročných dnech.
  
• Nemusíte se bát, že nebudete moci něco cvičit, vždy najdeme alternativu vhodnou pro vaše omezení.               
• Získáte náskok před bolestí i věčným začínáním od nuly, místo náhodných videí půjdete krok za krokem, takže výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
  

 Za tuto péči si běžně účtuji 999 Kč/měsíc 
pokud si ji ale vyžádáte NYNÍ, bude vás stát 497 Kč/měsíc a postupné zdražování se vás nebude týkat!

Aby to pro vás bylo co nejjednodušší

a všech těch bolístek, napětí, zkrácených a ztuhlých svalů se tentokrát postupně opravdu zbavili, získáte
 ➡️ POUZE v rámci této OMEZENÉ nabídky ⬅️ 

Ihned úplně ZDARMA